Teknik Pengendalian Mimpi

Lucid dream dapat diartikan bahwa kita sedang sadar kalau kita berada di alam mimpi, lucid dream sendiri dibagi 2 macam :


1. Dream Initiated Lucid Dreaming (DILD)
adalah keadaan saat kita sadar kita sedang berada dalam mimpi SAAT sedang di tengah mimpi. Ini lebih sering terjadi, dan ini lebih ke arah kebetulan.

2. Wake Initiated Lucid Dreaming (WILD)
adalah keadaan lucid dream yang disengaja.

Sedangkan orang yang melakukan lucid dream disebut Oneironaut atau untuk mempermudah kita panggil dream bender.

Berikut adalah tekniknya :
Biasanya, kita tak sadar dan tiba-tiba saja sudah terbangun keesokan harinya. Kapan tepatnya kita tertidur? Untuk menjadi seorang Dream Bender, kita harus melatih diri dan berusaha memperhatikan kapan tepatnya kita tertidur. Saat kita berhasil sadar saat menembus membran antara bangun-tidur ini (dikenal dengan istilah hypnagogic state), secara teori kita akan bisa sadar saat tiba di alam mimpi.

Cara ini disebut Wake initiation of lucid dream (WIoLD). Teknik Step by stepnya adalah seperti ini :

1. Konsentrasi dan Relaks.
Tutup mata dan konsentrasikan pikiran ke relaksasi sekujur tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki. Kontrol pernafasan dan lambatkan.

2. Buka mata pikiran.
Maksudnya, coba buat bayangan visual sementara mata kita tertutup.

3. Jaga pikiran agar tetap sadar.
Inti dari WIoLD adalah membuat tubuh relaks tetapi pikiran terjaga dalam keadaan santai. Kalau pikiran tegang, tubuh tidak akan mau tidur.Cara ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, misalnya berhitung, membayangkan diri sedang naik turun tangga, dan lain sebagainya. Fase 2 dan 3 dapat dilakukan sendiri sendiri atau bersamaan.

4. Ini adalah fase utama, perhatikan baik-baik.
Kebanyakan orang (termasuk saya) sering berhasil tiba di fase ini tapi gagal masuk ke fase selanjutnya. Padahal barrier antara dunia nyata dan dunia mimpi sudah setipis kertas.

Saat kita tiba di hypnagogic state dalam keadaan sadar, kita biasanya akan mengalami sleep paralysis (yang biasa dikenal dengan diduduki jin saat tidur), mendengar suara-suara keras, sulit bernafas, sensasi jatuh atau berputar-putar, dan perasaan melayang ke dimensi lain. Kebanyakan orang akan panik dan terbangun. JANGAN! Tenangkan diri. Tenang saja, belum ada orang mati karena masuk ke alam mimpi. Pertama mungkin akan panik dan terbangun, tapi kalau cukup sering tiba di fase 4 ini, mudah-mudahan rasa panik itu akan hilang.

5. Ini adalah fase setelah kita berhasil tiba di alam mimpi.
Kita akan mengalami sensasi seperti berada di ruangan atau terowongan yang gelap gulita. Kadang orang sudah sampai sini, panik, dan terbangun. SAYANG SEKALI!!!

Saat kita tiba di sini, dengan berkonsenterasi cukup keras, kita dapat memilih dan menjelajahi mimpi kita sendiri. Dan kita secara resmi berhasil menjadi seorang Oneironaut/Dream Bender.

Tentu saja, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Oleh karena itu, saya meneliti cara-cara yang bisa dilakukan untuk mempermudahnya. Cara-cara tersebut adalah :

1. Dream Journal
Ini adalah teknik paling dasar dan harus dilakukan terus menerus. Sediakan pensil dan kertas di sebelah kasur kita, dan setiap kita bangun tidur, langsung catat apapun yang teringat dari mimpi kita. Banyak orang sulit mengingat mimpi, cara ini akan membiasakan otak untuk mengingat mimpi. Dream Journal juga akan membantu memperjelas Lucid Dream.

2. Makan Pisang
Serius. Pisang mengandung banyak Tryptophan dan Vitamin B6 per gramnya. Tryptophan, akan diubah menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh Vitamin B6. Serotonin adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan MIMPI di dalam otak. Beberapa bahan makanan lain mengandung Serotonin cukup banyak, misalnya tomat dan kacang. Tapi serotonin sulit diserap oleh otak, karena terhalang oleh blood-brain barrier yang melingkupi otak. Coba makan banyak pisang tiap hari, terutama setelah makan malam.

3. Vitamin B6 dan Kaffein
Vitamin B6 memang bisa merangsang mimpi kita menjadi lebih berwarna dan terasa nyata,seperti makan pisang.Vitamin B6 bisa dicari di Apotek,dan harga nya tidak terlalu mahal .Belum terlalu terbukti memang kaffein bisa merangsang Lucid Dream,tapi ada FR dari beberapa agan yg bilang kalau ini bisa berhasil.

4. Wake-Back-to-Bed (WBTB)
Ini adalah teknik untuk berusaha langsung masuk ke fase REM (Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur saat terjadinya mimpi. Tidurlah dalam keadaan lelah, kemudian bangun 4-5 jam kemudian. Dalam keadaan mengantuk, konsenterasilah pada teknik WIoLD.

5. Lucid Timer
Ini juga cara yg sudah pernah terbuktikan sm beberapa agan di sini kalau Lucid Timer memang efektif apalagi jika digabung kan sm teknik lain menjadi,WILD + Timer atau WILD + WBTB + Timer.

Untuk orang yang kesulitan sadar sampai hypnagogic state, bisa juga menggunakan cara ini: pasang jam weker/minta orang bangunkan 1/2 jam-1 jam setelah kita mulai berusaha tidur. Biasanya kita mulai kehilangan kesadaran pada waktu itu. Tapi jangan bangun! tetap dalam kondisi setengah tidur, coba lagi teknik WIoLD dan berusaha sadar menembus hypnagogic state sekali lagi.


sumber :http://forum.vivanews.com


---Ingin referensi yang lain di sini ---

Read More

Lelah Menanti Surga

Lelah menanti Surga..

Seperti yang telah KAU janjkan kepada makhluk Mu.

Seperti yang telah KAU amanahkan kepada Ciptaan Mu

Seperti yang telah KAU tuliskan didalam Kitab Mu

Seperti itulah gambaran hidup yang sebenarnya.

aku Manusia yang selalu mengeluh,

aku Manusia yang selalu tidak sabar,

aku Manusia yang selalu tidak puas,

aku Manusia yang selalu tidak pernah bersyukur,

Mengapa KAU ciptakan "Sebab" ketika adanya "Akibat",

Mengapa harus adanya "Positif" dan "Negatif" dalam menetukan nilai.

Mengapa harus adanya Perbedaan dan Konflik ketika dapat di Seragamkan.

Hanya penantian yang pasti akan aku capai,

ketika saatnya tiba,

tanpa mengenal usia, pangkat, kekayaan dan gelar.

Tak cukup aku harus menunggu kepastian

yang KAU janjikan abadi.

Jangan biarkan aku Lelah menanti Surga mu Tuhan.

aJHIR -270611 - balikpapan-

Read More

Dampak Begadang

Salah satu dampak terlalu sering begadang adalah menyebabkan kerusakan hati adalah:

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2. Tidak buang air di pagi hari
3. Pola makan yang tidak beraturan
4. Tidak makan pagi
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan
7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit
8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

Sebab:
Malam hari pk 21.00 – 23.00
Adalah pembuangan zat-zat tidak berguna / beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.


Malam hari pk 23.00 - dini hari pk 01.00
Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas

Dini hari pk 01.00 – 03.00
Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur

Dini hari pk 03.00 – 05.00
De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran

Pagi pk 05.00 – 07.00
De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

Pagi pk 07.00 – 09.00
Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.

Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna.

Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 04.00 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang!




sumber : http://www.kaskus.us

Read More

Untuk yang merindukan belahan jiwa:

Untuk yang merindukan belahan jiwa:

Tuhanku Yang Maha Lembut,

Telah lama ku berdoa dalam kesyahduan
agar Engkau menghadirkan belahan jiwa yang kurindu itu,
yang menyapaku dengan getar lembut kesucian cinta.

Tuhan,

Jika belum cukup cantik jiwaku, maka indahkanlah hatiku.

Jika belum cukup cantik ragaku, maka indahkanlah lakuku.

Wahai Yang Maha Cinta,



Nikahkanlah aku dengannya dalam kemuliaan cinta-Mu.



Amien... amien.... ya Rabbal alamin

by : om Mario Teguh

Read More

Prosesi Bingkai

Prosesi Bingkai..

Cukup untuk sebuah cerita kepada generasi ku nanti

agar menjadi sesuatu yang dikenang

dan sesuatu yang bermanfaat untuk diri sendiri maupun masyarakat

sebuah anugerah yang dijalani mulai dari umur tujuh tahun.

Tak ada yang bisa menghitung perjuangan dan kerja keras dari sosok orang tua

untuk menjadikan anak-anaknya lebih dari mereka,

sangat sulit menilai sebuah materi yang dikeluarkan hanya untuk sebuah martabat

apalagi sebuah niat tulus agar anak-anaknya bisa di menjadi apa yang diharapkan.

Mulai dari sekolah dasar yang di tempuh enam tahun

lanjut ke sekolah menengah pertama dan sekolah menengah atas

yang di tempuh tiga tahun

kemuadian ketingkat universitas yang ditempuh enam tahun lamanya.

hingga besok adalah sebuah prosesi terakhir dalam sebuah ritual universtas

Inilah akhir dari sebuah ritual strata satu dari universitas

ritual ini pun menjadi menarik dan terkesan elegan

hingga semua orang akan terus memberi semangat dan motivasi

untuk menempuh dunia yang dituntut oleh materi dan impian-impian nya.

Hanya prosesi bingkai inilah yang salah satu bukti adanya perjuangan ku

dalam merubah semua pola pikir, perilaku dan cara pandang dalam hidup ini.

by aJHIR - 15.06.11.- Makassar 

Read More

Tak Tergantikan..

Tak Tergantikan..

Harus aku mulai dari mana lagi,

ketika semua cara yang aku tempuh

selalu tidak berhasil

untuk bisa melepas, jauh dan melupakan mu

Selalu hadir dalam ingatan dan imajinasi ku

selalu membuatku takut akan kehilangan mu

namun ketakutan itu membuat ku termotivasi

untuk selalu membahagiakan mu dalam kondisi sederhana

Sampai kapan dan sampai mana aku bertahan

akan keraguan ku untuk memiliki mu

entah ini hanyalah dinamika hidup atau hanya sebuah rumor

agar aku bertahan hidup hingga saat ini

sekarang aku berada di tempat yang selalu menunggu mu pulang

agar kecemasan ku hilang ketika aku melihat senyum dan menyapa salam mu

kau tak kan tergantikan dalam isi hati ku

hanya tuhan yang bisa memberi petunjuk

apakah kita dapat bersama.

by aJHIR. 11.06.11 -Makassar-

Read More

Dan hatimu merintih,

Dan hatimu merintih,

Ooh … betapa rindunya aku tuk dikasihi,

tuk dirindukan, 

tuk diimpikan sebagai satu-satunya jiwa bagimu,

wahai belahan jiwaku

yang wajahmu hanya menggelimang samar dalam anganku.

Tuhanku ... aku memohon dari dasar hatiku

yang merindukan kemuliaan hidup dicintai

oleh jiwa yang juga kucintai sepenuh hati,

Janganlah Kau pisahkan aku terlalu lama dari belahan jiwaku.

Segera temukanlah kami

Amien, amien, amien ya Rabbal Alamin..

sumber : mario teguh. 

Read More